
Да станеш родител е едно от най-възнаграждаващите преживявания в живота, но идва и с предизвикателства – особено що се отнася до поддържането на искрата във връзката ви. Според проучването на Motherly за 2024 г. за състоянието на майчинството, 62% от майките искат да правят повече секс, след като имат деца, но 53% признават, че им е трудно да намерят време за това. За мнозина ежедневието на родителството може да накара интимността да се почувства като далечен сън.
Все пак поддържането на здравословен сексуален живот след разждането на деца е от решаващо значение както за връзката ви, така и за личното ви благополучие. Ето три практични, креативни стратегии, които да помогнат на вас и партньора ви да възобновите интимността и да я превърнете в приоритет – дори сред хаоса на родителството.
Защо сексът след раждането на деца се получава по-сложен
Преди децата намирането на време за интимност може да се е чувствало лесно и естествено. Но след децата, изискванията на родителството, домакинските отговорности и чистото изтощение от ежедневието могат да затруднят даването на приоритет на секса. С безкрайните задачи и вечната нужда да „бъдете активни“, не е чудно, че много родители се оказват, че избутват секса на дъното на списъка.
Въпреки това, сексът е нещо повече от просто физическо действие – той укрепва емоционалните връзки, намалява стреса и засилва партньорството между вас и половинката ви. Като осъзнаете важността му, можете да предприемете стъпки, за да дадете приоритет на интимността, дори в най-натоварените сезони на родителството.
3 стратегии за вписване на секса, когато сте родител
1. Правете секс по-рано вечер
Изчакването до времето за лягане, за да бъдете интимни, може да изглежда като логичен избор, но дотогава изтощението често надделява. Вместо това помислете за секс веднага след като децата си легнат. По този начин е по-малко вероятно да се почувствате изтощени и е по-вероятно да се насладите на момента, без да се притеснявате, че ще пожертвате съня си.
Ако вие и вашият партньор се договорите за определен период за интимност (напр. „преди 22:00“), това елиминира необходимостта от решения в последния момент и гарантира, че и двамата имате енергия за свързване. Мислете за това като за възстановяване на вечерта за себе си, дори и само за 30 минути.
2. Планирайте дни за интимност
Въпреки че може да звучи неромантично, насрочването на секс е изненадващо ефективен начин да се уверите, че ще се случи. Ако вече планирате всичко останало в живота си, защо не включите интимността в календара? Планираният секс не означава, че е по-малко приятен – всъщност той може да изгради очакване.
Някои двойки дори създават забавни кодови думи за своите интимни планове, като „време за възглавница“ или „проект лют сос“, за да поддържат нещата леки. Независимо дали избирате конкретни дни като сряда, за да „почетете деня на интимността“ или друг редовен график, наличието му в календара го прави споделен приоритет.
3. Възползвайте се от възможностите за работа от вкъщи
За двойки, които работят от вкъщи, интимността през деня може да промени играта. Използвайте обедните почивки или тихите моменти, когато децата са извън къщата, за да се свържете отново. Една бърза 15-минутна среща през деня може да се почувства спонтанна и вълнуваща – давайки ви тласък на енергия и разрушавайки монотонността на работата.
Тези моменти не е необходимо да бъдат дълги или сложни. Понякога е необходима кратка, смислена връзка, за да се запази искрата жива.
Управление на очакванията и предизвикателствата
Важно е да запомните, че сексуалният ви живот ще премине през фази и това е добре. Ще има сезони, в които интимността ще се чувства без усилие, и други, в които ще се чувства като трудна битка. Бъдете търпеливи със себе си и партньора си и се фокусирайте върху поддържането на открита комуникация относно вашите нужди и желания.
Подарете си благодат
Ако сексът се чувства невъзможен в момента, не се стресирайте. Родителството е трудна работа и е добре да има периоди, в които интимността остава на заден план. Важното е да поддържаме линиите за комуникация отворени и да си напомняме, че тази фаза няма да продължи вечно.
Празнувайте малките победи
Независимо дали става дума за продължителна целувка, дълга прегръдка или споделяне на смях, малките прояви на обич допринасят много за поддържането на интимността. Тези моменти изграждат основа за по-дълбока връзка, когато времето позволява повече.
Последни мисли
Вашият сексуален живот след децата може да изглежда различно, но не е задължително да изчезне. Като сте умишлени, креативни и търпеливи, можете да поддържате интимността жива и процъфтяваща. В края на краищата едно силно, любящо партньорство е от полза не само за вас и вашия партньор, но и за вашите деца. Щастливите родители създават щастлив дом.
Търсите още съвети? Може също да се насладите на: Магията на масажните кремове и масажните свещи: Лукс и удоволствие за вашата кожа.
Оставете коментар